door SuzanOostvogels | okt 31, 2016 | MindfulMaandag
Het geheim van verandering is om je energie niet te richten op het bestrijden van het oude maar op het realiseren van het nieuwe.
Waar richt jij je energie op? Waar ben je eigenlijk met je aandacht? Bij oude koeien uit de sloot? Steeds maar bezig met wat niet goed, leuk of fijn was? In je relatie, je werk of met vriendschappen bijvoorbeeld. Steeds met aandacht bij dat wat allang is geweest. Of richt je je aandacht op waar je heen wil? Op hoop, richting en focus? Op je waarden. Wat jij belangrijk vindt. Hoe jij je leven wil leven?
Wat gebeurt er als je je energie richt op dat wat niet goed was? Dat wat niet leuk was? Onprettig? Of vervelend?
Ik merk dat ik er gelijk down van word. Ik merk dat ik boos word. Negatief. Terwijl het allemaal plaats vindt in mijn eigen hoofd. Niet in het hier en nu. Het zijn alleen maar oude verhalen in mijn hoofd die er voor zorgen dat ik me nu niet oke voel. Door die verhalen steeds maar te blijven herhalen, blijf ik in een negatieve modus. Ik haal mezelf omlaag en er komt een zwarte sluier over de dag.
Wat voor impact heeft het op jou? Als je je aandacht blijft richten op het oude?
Het is verbazingwekkend wat er gebeurt als je je energie richt op dat waar je heen wil. Op je waarden. Op hoe jij je leven wil leven.
Ik krijg er bijna gelijk weer zin in. Zie mogelijkheden. Kijk constructief naar dat wat er is en wat ik nu kan doen of wat nu nodig is. De lucht klaart als bijna vanzelf weer op. Probeer het maar eens en ontdek wat het voor jou brengt als je je focus verandert.
Fijne maandag!
***
Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen. Deze quote en meer inspiratie vind je ook op de Facebookpagina en op Instagram.
Fijne #MindfulMaandag!
***
door SuzanOostvogels | okt 24, 2016 | MindfulMaandag
Het meeste hebben we gewoonlijk al gedaan in de tijd waarin we dachten dat we te weinig hadden gedaan. Deze uitspraak is waar en tegelijkertijd is er iets in mij die roept dat het niet waar is. Die bijna in opstand wil komen. Wat een kul uitspraak. Vanuit het ego is deze quote duidelijk niet waar. Maar ergens diep van binnen (vanuit het hart) weten jij en ik, dat deze uitspraak zeker waar is. Het doet me denken aan een wandeling met een collega afgelopen vrijdag.
In een prachtig bos wandelde we samen. We kletsten. Waren stil. Reflecteerden op ons leven. Zagen mooie kleuren in het bos. De zon. Gejoel van kinderen. Een blije hond aan de lijn. De geur van herfst opsnuivend. Na anderhalf uur belandde we in een cafeetje om daar het ook nog even te hebben over een workshop die we samen gaan geven binnen een bedrijf. Dat was het voornaamste doel had mijn doe-modus bedacht. Maar als ik er nu op terugblik, was de anderhalf uur daarvoor zoveel belangrijker. Zo veel waardevoller. Echt te verbinden. Vanuit essentie. Te zijn. Samen. In die tijd is er veel meer gebeurd, dan de droge, praktische zaken die ook besproken moesten worden.
Misschien mag ik mezelf nog meer tijd gunnen voor al die ogenschijnlijk nutteloze dingen. Die dingen die juist het leven maken en kleur geven. De tijd van niet doen. Nog meer zijn. Wat zou er gebeuren als je jezelf nog meer tijd zou gunnen? Tijd voor ‘zijn’?
***
Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen. Deze quote en meer inspiratie vind je ook op de Facebookpagina en op Instagram.
Fijne #MindfulMaandag!
***
door SuzanOostvogels | okt 17, 2016 | MindfulMaandag
Het dal is vruchtbaarder dan de top.
Als je dit beseft, lukt het misschien om vanuit een ander perspectief te kijken naar het dal. Naar dat wat je liever niet wil. Waar je liever van weg wil bewegen. Niet wil ervaren. Want juist dat dal, daar valt enorm veel te ontdekken. Daar zit potentiële groei. De kans om jezelf beter te leren kennen, dieper dan je gewend was.
Als je stopt met vechten tegen dat dal. Opmerkzaam en aanwezig blijft. Vanuit compassie onderzoekt. Dan ontdek je misschien meer dan je van te voren had verwacht!
***
Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen. Deze quote en meer inspiratie vind je ook op de Facebookpagina en op Instagram.
Fijne #MindfulMaandag!
***
door SuzanOostvogels | okt 10, 2016 | MindfulMaandag
Datgene waartegen je weerstand biedt, blijft terugkomen. De dingen die je verwelkomt kun je loslaten.
Waartegen ben jij je steeds aan het verzetten? Tegen welk gevoel of welke emotie? Welke gedachte? Tegen welke sensatie in je lijf?
Als je je constant aan het verzetten bent, houd je datgene in stand waar je eigenlijk liever van af wil. Door er maar over te blijven malen. Door je er aan te blijven irriteren. Door je te blijven verzetten. Verkrampen.
Hoe zou het zijn om vanuit liefde, vanuit compassie, vanuit zachtheid en vriendelijkheid bij datgene te zijn waar je liever van af wil? Te oefenen met aanwezig zijn met dat ene ding. Die ene draak? Dat ene gevoel. Die ene gedachte. Die specifieke sensatie in je lichaam?
Hoe lastig ook. Kun je, al is het maar heel even, stoppen met verzetten? Kun je vanuit die ontspanning en die zachtheid gewoon eens aanwezig blijven? Zie het als een experiment. Misschien ontdek je iets wezenlijks…
***
Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen. Deze quote en meer inspiratie vind je ook op de Facebookpagina en op Instagram.
Fijne #MindfulMaandag!
***
door SuzanOostvogels | okt 3, 2016 | MindfulMaandag
Er is niemand van wie je niet iets zou kunnen leren. Als we eens wat vaker met dat perspectief om ons heen zouden kijken, zou de wereld dan niet een stukje mooier worden? In plaats van te kijken vanuit oordelen, te kijken vanuit liefde. Wat zou ik van die ander kunnen leren? Hoe anders die ander misschien ook is. Uiteindelijk zijn we allemaal maar mens. Hoe zou het zijn als je deze week, vandaag, dit moment kijkt naar die anders met de intentie iets te kunnen leren. Iets te ontdekken waarin jij zelf mag groeien. Nieuwsgierig. Open. Het mooie te zien in de ander. Vanuit het hart in plaats vanuit het verkrampte ego en al zijn oordelen over ik en de ander. Maak er een mooie week van!
***
Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen. Deze quote en meer inspiratie vind je ook op de Facebookpagina en op Instagram.
Fijne #MindfulMaandag!
***
