door SuzanOostvogels | nov 28, 2016 | MindfulMaandag
Zonder modder geen lotusbloem.
Deze quote is een mooie herinnering aan de potentiële groei die lastige situaties mogelijk maken. Soms maak je dingen mee die moeilijk, lastig of vervelend zijn. Iedereen. Vroeg of laat. Daar kun je niet omheen. Vaak verliezen we ons in het gevecht tegen de situatie. Waarom ik? Waarom nu? We willen het liefste dat de situatie anders was. Maar wees eens eerlijk, werkt al dat vechten tegen het hier en nu (tegen de situatie) werkelijk?
Hoe zou het zijn om al het moeilijke wat op ons pad komt, als een uitnodiging te zien? Een uitnodiging om te groeien? Net als de lotusbloem die uit vieze modder groeit. Hoe viezer de modder, hoe mooier de bloem. Dus uit al die ‘modder’ waar je nu misschien in zit, hoe shit ook, kan een prachtige lotusbloem groeien. De vraag is alleen of je klaar bent om vanuit een ander perspectief naar ‘je sh*t’ te kijken.
Misschien kun je jezelf de volgende vragen stellen: Hoe kun je van deze situatie groeien? Wat wil deze situatie je laten zien? Wat kun je er van leren?
Wees nieuwsgierig wat er opkomt en kijk of je dat mee mag nemen je week in.
***
Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen. Deze quote en meer inspiratie vind je ook op de Facebookpagina en op Instagram.
Fijne #MindfulMaandag!
***
door SuzanOostvogels | nov 21, 2016 | MindfulMaandag
Het gaat niet om wat je krijgt, het gaat erom hoe je daarmee omgaat.
We hopen elke dag weer dat als we morgen wakker worden, dat het dan anders zou zijn. Dat we geen last meer hebben van die vervelende baas. Van die moeilijke klant. Van die zeurende buur. Van die spanningen in de familie. Of dat we geen last meer hebben van lichamelijke klachten. Ziekten. Dat we niet meer chronisch moe zijn. Of ons depressief voelen. Of wat dacht je van de onzekerheid in de wereld? Of de verhoging van de zorgverzekering? Of… zucht.
Je kunt zo nog eeuwig doorgaan over dat wat je tegenkomt in het leven. Dit. Dit gaat niet ophouden. Want als het ene is opgelost. Dan heeft het leven wel weer iets nieuws voor je in petto. What a nice surprise. Not! hoor ik je denken.
Er zullen goede tijden zijn. Tijden waarom je je fijn voelt. Gelukkig. Ontspannen. Er zullen tijden zijn waarin het leven mee zit en het lijkt alsof het leven je toelacht. Maar ik kan je garanderen, hoe vervelend ook, er zullen ook tijden zijn waarin het leven niet mee zit. Waarin je sterk zult twijfelen aan ‘waarom het universum je dit nu weer toewenst’. Waarom je wordt geconfronteerd met spanning, ziekte of immense onzekerheid.
Hoe harder we proberen om daarvan weg te komen. Het te negeren of weg te drukken. Of juist het te bevechten, en de ander (of het leven) de schuld te geven, hoe meer we in de greep komen van onze automatische stress patronen.
Het gaat er niet om wat je krijgt. Het gaat erom hoe je daarmee omgaat. Kun je voor een moment uitzoomen en onderzoeken wat er nu is? Vanuit ruimte en met compassie? Kun je vanuit die ruimte ook eens kijken hoe je anders, misschien wijzer, om kunt gaan met de uitdaging waar je voor staat? Dat zou ik je mee willen geven voor komende week. Het besef dat ook ‘stuff that sucks part of life is’. Het leven nodigt je misschien alleen maar uit om te groeien in het omgaan met….
***
Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen. Deze quote en meer inspiratie vind je ook op de Facebookpagina en op Instagram.
Fijne #MindfulMaandag!
***
door SuzanOostvogels | nov 14, 2016 | MindfulMaandag
Het recept voor rust is eenvoudig. Wind je niet op over dingen die niet veranderd kunnen worden.
Zo simpel kan het zijn. Tijdens week 5 van de mindfulness training (thema acceptatie en bewust reageren op stress) staan we hier uitvoerig bij stil. Want hoe vaak maak je je niet druk over dingen waar je totaal geen invloed op hebt? Als je telkens wanneer je je druk maakt om iets eens zou stoppen. Zou stoppen en zou kijken. Kijken of je überhaupt invloed hebt op de situatie waar jij je zorgen over maakt. Dat scheelt je misschien een hoop onnodige onrust. Want druk maken over iets waar je geen invloed op hebt, is als heel hard trekken aan een dood paard. Je kunt nog zo hard je best doen, maar er verandert helemaal niets. Behalve dat jij een hoop onnodige stress hebt toegevoegd aan de situatie. In jezelf. En misschien ook wel bij anderen.
Waarom zou je niet gewoon eerst eens stoppen. Stilstaan. Observeren. En vanuit die ruimte die dan ontstaat kijkt wat NU passend EN binnen jouw invloedssfeer ligt.
***
Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen. Deze quote en meer inspiratie vind je ook op de Facebookpagina en op Instagram.
Fijne #MindfulMaandag!
***
door SuzanOostvogels | nov 7, 2016 | MindfulMaandag
Als je jezelf overgeeft aan dit ogenblik dan is dat eigenlijk hetzelfde als buiten de tijd stappen.
Als je jezelf kunt gunnen om echt hier te zijn, in dit moment, en dit moment ten volste te beleven. Dan valt de tijd als het ware weg. Alsof er even geen tijd is. Geen besef van toen of straks. Alleen maar hier te zijn. Hier in dit moment vindt het leven plaats. Hier gebeurt het allemaal. Als je echt hier kunt zijn, dan beleef je deze tijd in het hier en nu veel intenser.
Het doet met denken aan een analogie van de snelweg die ik ooit hoorde.
Het is alsof je normaal met topsnelheid over de snelweg vliegt. In de roes van alleen maar rennen en vliegen krijg je weinig details mee van de weg waarover je rijdt. Maar als je vertraagt, jezelf toe kunt staan om echt hier te zijn, dan zie je ineens alle details van de weg waarover je aan het rijden bent. Zie je alle details van het asfalt. Van het leven.
Als je even stopt met rennen, en echt hier bent. Helemaal een met dit moment. Dan valt de tijd als het ware weg. Dit kun je niet zien vanuit het perspectief van het ego. Het ego dat altijd bezig is met toen en straks. Maar vanuit het hart is het voelbaar. Dit weten is een. Dit toepassen is nog iets anders. Kun je jezelf gunnen om deze week, vandaag, of misschien zelfs nu je dit leest even te stoppen. Alleen maar te voelen dat je ademt. Jezelf toe te staan om je over te geven aan dit ogenblik? Fijne maandag!
***
Voortaan vieren we maandag! Elke maandag een nieuwe mindful quote. Gewoon om je week fris, mindful en vol nieuwe inspiratie te beginnen. Deze quote en meer inspiratie vind je ook op de Facebookpagina en op Instagram.
Fijne #MindfulMaandag!
***