Blogs
Elke maandag een nieuwe mindful quote om je week fris en vol inspiratie te beginnen.
MindfulMaandag: Het meeste hebben we gewoonlijk al gedaan in de tijd waarin we dachten dat we te weinig hadden gedaan.
Het meeste hebben we gewoonlijk al gedaan in de tijd waarin we dachten dat we te weinig hadden gedaan. Deze uitspraak is waar en tegelijkertijd is er iets in mij die roept dat het niet waar is. Die bijna in opstand wil komen. Wat een kul uitspraak. Vanuit het ego is…
MindfulMaandag: Het dal is vruchtbaarder dan de top
Het dal is vruchtbaarder dan de top. Als je dit beseft, lukt het misschien om vanuit een ander perspectief te kijken naar het dal. Naar dat wat je liever niet wil. Waar je liever van weg wil bewegen. Niet wil ervaren. Want juist dat dal, daar valt enorm veel te…
MindfulMaandag: Datgene waartegen je weerstand biedt, blijft terugkomen.
Datgene waartegen je weerstand biedt, blijft terugkomen. De dingen die je verwelkomt kun je loslaten. Waartegen ben jij je steeds aan het verzetten? Tegen welk gevoel of welke emotie? Welke gedachte? Tegen welke sensatie in je lijf? Als je je constant aan het…
MindfulMaandag: Er is niemand van wie je niet iets zou kunnen leren.
Er is niemand van wie je niet iets zou kunnen leren. Als we eens wat vaker met dat perspectief om ons heen zouden kijken, zou de wereld dan niet een stukje mooier worden? In plaats van te kijken vanuit oordelen, te kijken vanuit liefde. Wat zou ik van die ander kunnen…
MindfulMaandag: Waar het om gaat is om met een vergrootglas…
Waar het om gaat is om met een vergrootglas naar het heden te kijken en daar de nog niet gerealiseerde mogelijkheden te ontdekken. Prachtig. In plaats van altijd maar verder te willen en met je hoofd in de toekomst te zitten eigenlijk volkomen het tegenovergestelde te…
MindfulMaandag: Heb overal geduld mee, maar heb vooral
Heb overal geduld mee, maar heb vooral geduld met jezelf. Een mooie wijsheid om je week mee te beginnen. Want die lat die we zo hoog leggen voor onszelf. Moet dat nou echt? Wat zou er gebeuren als je wat meer geduld zou hebben met jezelf? Als je wat vriendelijker zou…
MindfulMaandag: Als je iets aardiger naar jezelf kijkt
Als je iets aardiger naar jezelf kijkt, kun je ook aardiger naar de wereld kijken. Hoe kijk jij naar jezelf? Ben jij ook zo enorm kritisch en streng naar jezelf toe? Heb jij ook zo’n vervelend stemmetje die altijd zegt dat je niet goed genoeg bent? Niet leuk…
MindfulMaandag: De herinneringen die je later wil hebben maak je nu
Deze uitspraak gebruikt Hugo (mijn vriend) ook vaak. Prachtig. Als je terug wil kijken op een mooie tijd, zul je die nu moeten maken. Als je wil zien dat je stappen hebt gezet of vol trots terug wil kijken omdat je je angsten hebt overwonnen, dan is het aan jou om…
MindfulMaandag: Wacht niet op een goede dag, maar probeer
Een mooie quote om deze week fris mee te beginnen. Eigenlijk gaat deze quote volledig over persoonlijk leiderschap. In plaats van passief af te wachten tot de goede dag, te kijken naar wat deze dag allemaal in zich heeft. In plaats van negatief te kijken naar…
MindfulMaandag: Het mooiste dat je een ander…
Het mooiste dat je een ander kunt geven is de gave van onvoorwaardelijke liefde en aanvaarding. Prachtig. Zo waar. Als je de ander volledig kunt zien zoals die is. Zonder het anders te willen maken. Die ander te willen veranderen. Helemaal naar je hand te zetten. Maar…
MindfulMaandag: Soms moet je van iemand afscheid…
Soms moet je van iemand afscheid nemen om te voorkomen dat je afscheid neemt van jezelf. Een hele wijze uitspraak. Het zet me vandaag aan het denken over relaties. Relaties (partner-, zaken-, familie relaties of gewoon vriendschappelijke) zijn ingewikkeld en simpel…
MindfulMaandag: Obstakel en crisissen horen er bij..
Obstakels en crisissen horen er bij. Strijd zet je alleen maar verder klem. Kun je ze als geschenken verwelkomen? Een prachtige vorm van omdenken. In plaats van je te verliezen in het vechten, worstelen en verzetten tegen dat wat niet fijn is, het gewoon eens om te…
MindfulMaandag: Je af en toe niet zo fijn voelen..
Hoeveel posts op Facebook laten werkelijk zien hoe jij je voelt? We posten op Facebook bijna nooit updates over dat we ons kut voelen. Wanneer het helemaal niet goed gaat. Wanneer we ons overreden voelen door een trein. Of het echt even helemaal niet meer zien zitten….
MindfulMaandag: Alles wat ons irriteert..
Alles wat ons irriteert in anderen kan ons leiden tot een beter begrip van onszelf. Als je alles op zou schrijven waaraan jij je irriteert bij de ander. En vervolgens zou kijken wat dit over jou zegt. Misschien schrik je dan… Niet alleen over de veelheid…
MindfulMaandag: In het centrum van je wezen..
In het centrum van je wezen vind je het antwoord: je weet wie je bent en je weet wat je wilt. Als je volledig verbonden bent met jezelf dan weet je heel goed wat je te doen hebt. Dan weet je precies je richting. Vanuit de verbinding met het Hart weet je jouw waarheid….
MindfulMaandag: Alleen wie in het moment leeft..
Alleen wie in het moment leeft, leeft voor de toekomst. Als je continu bezig bent met het volgende moment dan vergeet je echt te leven. Want als je in het volgende moment ook niet kan genieten van dat moment omdat je weer denkt aan het volgende moment, dan ben je dus…
MindfulMaandag: De essentie van liefde is..
De essentie van liefde is: de ander uitnodigen te zijn wie hij is. Het klinkt zo logisch. Je voelt aan alle cellen van je lijf dat het waar is. Maar waarom proberen we de ander dan toch zo vaak te veranderen? Als je vanuit het hart volledig aanwezig bent, dan besef je…
MindfulMaandag: Aandacht werkt als een zaklamp..
Aandacht werkt als een zaklamp in het donker. Je ziet plotseling dingen die je eerder niet zag. Als je er met je aandacht bij bent zie je zo enorm veel. Je ziet scherper waarom je op een bepaalde manier reageert. Wat je voelt. Wat je ervaart. Wat je denkt. Je ziet het…
MindfulMaandag: Gras groeit niet harder..
Gras groeit niet harder door er aan te trekken. Klinkt vrij logisch toch? Maar als we het toepassen op onszelf en vooral ook op anderen vergeten we deze wijsheid vaak. Waarom proberen we toch steeds van alles te forceren? In de hoop dat als wij maar hard genoeg…
MindfulMaandag: In een waardevol gesprek..
In een waardevol gesprek is het spreken een gevolg van het luisteren. Als je er op let is het tenenkrommend. Hoe vaak mensen langs elkaar heen praten is werkelijk waar onvoorstelbaar. Ook ik ben soms schuldig… Het gebeurt iedere dag. We praten langs elkaar heen….
Mindful Maandag: In elk mens zit zon..
In elk mens zit zon – je hoeft die alleen maar te laten schijnen. Hoe zou het zijn als je deze wijsheid mee zou nemen je dag in? Bij elke ontmoeting hier even bij stil zou staan? En bewust zou onderzoeken hoe je de zon in die ander kunt laten schijnen? Want in…
MindfulMaandag: Alles en iedereen op je pad..
We zoeken het vaak in boeken. In dure cursussen. In persoonlijke coaches. Trainingen. Succesvolle voorbeelden. Sprekers. Goeroes. We zoeken vaak ver weg. Elders. Hoger. Beter. Terwijl alles en iedereen op je pad je leermeester kan zijn. Hoe zou het zijn om met die…
MindfulMaandag: Vaak denken we dat..
De mindfulmaandag van vandaag is even een doordenkertje: Vaak denken we dat onze stemming het gevolg is van wat we meemaken, in plaats van andersom. Misschien nog eens een keer lezen die quote. Dus wat we meemaken is misschien juist het gevolg van onze stemming. Want…
MindfulMaandag: Ik sta even stil..
Ben jij ook altijd zo druk? Haast je je van de ene afspraak naar de volgende? Of kom je uitgehold uit je werk om dan thuis weer verder te gaan met alle verplichtingen en dingen die je ook daar van jezelf verlangt? Ren je bijna letterlijk door je leven? Misschien is…
MindfulMaandag: Hoe ‘perfect’ zou je leven zijn..
Hoe ‘perfect’ zou je leven zijn als je niet zo perfectionistisch was? Een prachtige om deze week eens mee te nemen. Want ja, wat voor ruimte zou er ontstaan als je niet alles perfect zou moeten doen? Hoeveel tijd houd je dan over? Wat zou je met die ruimte…
MindfulMaandag: Stilte, jij bent het mooiste..
Stilte, jij bent het mooiste wat ik ooit heb gehoord… Stilte. Hoe vaak ben jij echt stil? Is stilte iets dat je liever uit de weg wil gaan? Wat je onrustig maakt? Waardoor je steeds maar doorgaat? Of juist doorpraat, en stiltes vult met allerlei blabla onzin?…
MindfulMaandag: Wat we zien hangt..
Wat we zien hangt vooral af van wat we zoeken… Vaak denken we de werkelijkheid te zien zoals die is, maar zonder dat we het weten wordt die werkelijkheid bekeken door een bijzondere bril. Die bril bepaalt wat je ziet. Vaak zonder dat je je daar bewust van bent…
MindfulMaandag: Ook de pauze behoort..
Ook de pauze behoort tot het ritme… Hoe vaak vergeten we deze eigenlijk? Gaan we maar door en door en door? Hoe vaak gun jij jezelf om echt te pauzeren? Om echt even te stoppen met rennen en vliegen? Een echte pauze waarin je niet-doet zodat je daarna weer met…
MindfulMaandag: Je hoeft het leven maar..
Soms maken we het onszelf zo ongelofelijk lastig. Soms zien we zoveel beren op de weg. Soms lijken dingen zo enorm groot. Soms overzie je het allemaal even niet meer en lijkt het leven ingewikkeld, lastig of overweldigend. Juist op die momenten is deze wijsheid zo…
MindfulMaandag: Laat je niet door..
Yes, het is weer maandag. Tijd voor een nieuwe quote. Een nieuwe quote die gaat over evenwicht. ‘Laat je niet door pietluttigheden of onvermijdelijkheden uit evenwicht brengen.’ Na de eerste live uitzending van de Mindfulness Challenge op Periscope vond ik…