gratis mindfulness challenge
(her)ontdek de kracht van mindfulness in 10 min. per dag!
Tijdens de gratis mindfulness challenge begeleid ik een week lang elke ochtend een live mindfulness meditatie. Begin je dag goed, mediteer voor een week lang elke ochtend samen en ontdek de kracht van mindfulness zelf!
We vormen tijdens de challenge samen een online Sangha. Want door samen te oefenen wordt mindfulness leuker, relaxter en constanter. Dat is ook de kracht van deze challenge. Doordat je weet dat je het samen doet ervaar je verbinding en verdieping. Vind je steun, kracht en inspiratie en boost je jouw meditatie beoefening!
Voor wie is de Mindfulness Challenge?
- Voor iedereen die nog niet bekend is met mindfulness en nieuwsgierig is naar verschillende mindfulness meditatie oefeningen.
- Voor iedereen die al wel bekend is met mindfulness en waarbij de beoefening wel een frisse boost kan gebruiken.
Waarom meedoen aan de mindfulness challenge?
Omdat mindfulness werkt. Wist je dat mindfulness effect heeft op gebieden in de hersenen die te maken hebben met compassie, zelfbewustzijn en introspectie? En dat het juist gebieden die van invloed zijn op gevoelens van angst, spanning en stress verkleint!
Mindfulness heeft invloed op het verbeteren van:
- Ontspanning
- Geluk
- Vitaliteit
- Concentratie
- Doelgerichtheid
- Flexibiliteit
- Werk & privé balans
Mindfulness heeft invloed op het verminderen van:
- Stress
- Vermoeidheid
- Depressie
- Slaapproblemen
- Angst
- Lichamelijke klachten
Deze challenge is een prachtige kans om kennis te maken met verschillende mindfulness meditatie oefeningen en de kracht van mindfulness (weer) te ervaren. Just give it a go en doe ook mee!
Hoe werkt het?
- Elk kwartaal organiseer ik de gratis Mindfulness Challenge.
- Tijdens deze coole challenge begeleid ik elke ochtend om 07:00 uur een live mindfulness meditatie van 10 minuten.
- Via Periscope kun je meedoen met deze live meditatie. Download de gratis app en mediteer elke ochtend samen met een groep mooie mediteerders.
- Lukt het je niet om er bij te zijn? No worries. De video blijft 24 uur beschikbaar.
- Deel jouw ervaring, stel je vragen, ontmoet en inspireer elkaar in de besloten facebook groep!
- De volgende Mindfulness Challenge is van 4 t/m 10 april 2016.
Wie ben ik?
Mijn naam is Suzan Oostvogels (1988), no-nonsens psycholoog en expert op het gebied van mindfulness. Ik heb het MindfulCentrum opgericht omdat ik mindfulness toegankelijk wil maken op een praktische, frisse en aansprekende wijze. Zonder ingewikkeld gedoe of geitenwollensokken gezeur, met diepgang.
Mindfulness is voor mij een bijzonder simpele en effectieve manier om om te gaan met de uitdagingen in werk en leven. Dat wil ik dolgraag doorgeven aan anderen die net als ik soms stapelgek worden van hun piekerfabriek of juist doorslaan in de ratrace van alleen maar doen.
Mijn achtergrond in de psychologie en Acceptance & Commitment therapy, mindfulness en yoga vormen samen met mijn ervaring in het bedrijfsleven en mijn ongekende enthousiasme een fijne combinatie om te werken vanuit mijn hart.
In deze Mindfulness Challenge hoop ik je ook mee te nemen in de wondere wereld van mindfulness zodat jij zelf kunt ontdekken wat het jou kan brengen. Doe je ook mee? Ik ontmoet je graag!
